В период 13.00 -16.00 часов 11 и 12 августа в Республике Ингушетия (исключая горные районы) ожидается сильная жара 40 градусов.

В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:

- При работе на открытом солнце, необходимо надеть головной убор.

- Выходя из дома в жару, не надевать обтягивающей одежды и одежды из синтетики. Тело должно свободно дышать, для этого подходит одежда из натуральных тканей.

Дома от духоты спасает кондиционер, если его нет, следует воспользоваться следующими способами:

- В жару окна следует занавешивать плотными шторами, в проёмы дверей вешать смоченные водой простыни, лучше махровые, они дольше сохраняют влагу.

- В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев.

- В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями.

Одежда должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных тканей, наличие головного убора обязательно.

- Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи.

- Полностью исключить употребление алкоголя.

Единый номер вызова экстренных служб - 112.